邮发代码:82-418   刊号:ISSN1671-4350   定价:10.00

[情绪的故事]睡眠的故事

杨元魁

2018-10/总第271期

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2018年9月25日,国家卫生健康委员会发布了《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》。此文引发了全社会对青少年健康的广泛关注,尤其是文中明确提出的“保证充足的睡眠,有助于青少年的身心健康。一般来讲,小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时”。

此文一出,家长们纷纷吐槽自己的孩子根本就没有这么多的睡眠时间,还有很多网友直接喊话教育部,问教育部是否知道青少年所需要的睡眠时间。实际上,教育部不仅知道,而且在其2017年公布的《义务教育学校管理标准》中的第25条就已经明确提出“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。

我们为什么要睡觉?这是1个好问题,但科学家其实还没有完全弄清楚睡眠的秘密,有关这一问题的理论争论一直未能终结,我们也不必纠结这个问题。正常人的睡眠有着相对稳定的生物节律,每天晚上由4〜5个睡眠周期组成。


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